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Nous proposerons dans ce recueil un nouveau libellé, car au final cette marche n’a rien d’afghan, mais renvoie plutôt à l’universel de «l’économie» de la marche au long cours. Nous mettrons notamment l’emphase sur la libération du souffle dans l’esprit du travail inédit de PneumaCorps, c’est-à-dire une rénovation théorique et pratique de la compréhension du souffle et son impact sur la marche. À cet égard, nous préciserons l’importance du rapport individuel à une respiration libérée, notamment à travers des démarches personnelles engageant la marche rythmique et à terme la «marche libérée». Aussi, l’effort continu comme moyen (espace) de transcendance lors des marches de longue durée et le trekking; la rythmique intrinsèque à la marche non seulement liée au souffle, mais à l’ensemble des expériences sensorielles en résonance avec le milieu. Dans ce contexte également, l’expérience du shinrin yoku et la dynamique revisitée de la marche nordique à travers l’intimité de souffle. 

 

Notre projet est claire : la marche «afghane» comme pratique-santé dans un monde turbulent. À cet égard, nous viserons parallèlement à intéresser la médecine et la Santé publique aux bénéfices confirmés de la marche «afghane» en vue d’une prescription-santé officielle.

 

C’est donc une perspective autrement plus large que la simple marche. Cette dernière demeure le beau prétexte, facile et accessible, à la mise en oeuvre d’un souffle libéré. Un souffle qui engendre chez le marcheur des mouvements de vie plus juste dans sa vie,  et par cohérence, à terme, c'est une communauté qui vibre plus sainement, voire une nation.

On vous tient au courant de sa mise au monde!

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18,95$

En librairie | Amazon

et auprès de votre instructeur

Notre livre de référence 

Ce livre est à la fois un guide pratique de marche afghane et le témoignage d’une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette technique cœur-corps-esprit. Thierry Souccar Editions

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This book is both a practical guide to Afghan walking and the testimony of a walker who reveals the intricacies of this heart-body-mind technique.

• The Afghan walk combines walking with deep breathing synchronized with the steps. The basic rhythm is “3.1 / 3.1”: 3 steps to inhale, pause, 3 steps to exhale, pause.

• It is intended for those who are preparing for long solitary walks, like Compostela, and for those who want to walk for a while to find serenity and inner peace.

• Walking while breathing rhythmically with your whole body allows better oxygenation of tissues and organs. The posture is straightened, the mind calms down, we improve our cardiovascular capacities, we walk longer without fatigue. The mind is sharper. We gain confidence.

• The Afghan walk also offers those who seek it a meditative space.

• In addition to the basic teaching of Afghan walking, the reader will find a particular breathing technique as well as complementary rhythms and exercises.

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$ 19.95

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“When I arrive at my destination, I feel as oxygenated and freed from my joint tensions as after a short yoga session,

and as zen as after a meditation session. I would soon try to replace the count with the mental, rhythmic recitation of a mantra. And I try to initiate my son who will find, I hope, a new source of motivation and energy

for our long summer hikes. ”

Émilie Cuisinier, FémininBio journalist

"Are you a walker?" Before going on vacation, we recommend this book! Walking, yes, but no longer anyhow! Everything is very well explained, follow the guide! ”

The Kappala le Mag team

In addition to this, you need to know more about it.

"This book brilliantly reminds us that the Afghan walk brings about regeneration and incomparable mental and physical health benefits."

Colette Stiegler, wife of Édouard G. Stiegler, the creator of the Afghan march

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