J'apprends la marche afghane

Ce guide propose une méthode d’apprentissage de la marche afghane. Grâce à lui, en 3 semaines, vous allez découvrir le plaisir profond de marcher et de respirer avec aisance, ampleur et confiance.

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La recherche a montré qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude et 45 jours pour la fixer. Je vous invite à faire un pacte avec vous-même. Celui de marcher afghan chaque jour, et ce, pendant 21 jours au moment qui vous convient le mieux. N’ayez aucune excuse possible mais seul le joyeux engagement envers vous-même d’expérimenter dans le corps, avec le ressenti le plus fin, votre respiration, la qualité de l’air ainsi que la présence à ce qui vous entoure. Le plaisir de marcher afghan se développe avec la pratique. Vous trouverez à la fin de chaque semaine une page pour noter la qualité de vos expérimentations lors de ces 3 semaines.

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